

Avant-propos 7
Comment utiliser ce livre 15
Introduction 19
Chapitre 1 : Je me repose 33
Chapitre 2 : Jécoute mon corps, je suis attentif à mes émotions 49
Chapitre 3 : Je soigne mes blessures 63
Chapitre 4 : Je découvre la sphère des réalités 71
Chapitre 5 : Japprends à utiliser mes qualités et mes défauts 91
Chapitre 6 : Je découvre qui je suis et japprends à bien utiliser mes déguisements 103
Chapitre 7 Jutilise mes difficultés comme des occasions de grandir 119
Chapitre 8 : Jai déjà bondi, je suis en lair 131
Chapitre 9 : Japprends à tirer plaisir de ce que chaque moment peut me donner 139
Chapitre 10 : Japprends à regarder les autres comme des êtres complets 149
Comment continuer à utiliser ce livre 159
Table des exercices 163
Table des matières 167

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