Prix : 25 €
La Ligne du Temps - (table des matières)
Jane Turner
Avant-propos : un modèle convivial et utile pour bien vivre et construire son avenir : la « ligne du temps »
Introduction : Il était une fois la ligne du temps…
Première partie
POURQUOI PRENDRE LA CONSCIENCE DE SA LIGNE DE TEMPS :
DECOUVERTE ET EXPLORATION
1. Qu’appelle-t-on ligne du temps ? Qu’est-ce que c’est ? A quoi cela sert-il ?
Un modèle pour se repérer dans la vie et un reflet précis de soi même
Un moyen d’arriver à une meilleure connaissance de soi
Une gestion du temps personnalisée
Une boîte à outils pour faciliter et améliorer ses relations
Un moyen de se construire un futur plein d’avenir
2. Découvrir et explorer sa ligne du temps
Les méthodes et les moyens
Fiez vous à votre intuition
Servez vous de vos gestes quotidiens
Utilisez les âges de la vie
Et si vous ne savez pas, faites comme si…
3. Dessiner sa ligne du temps
Montrez moi une ligne du temps et je vous dirai…
Organisations principales de la ligne du temps
Etes-vous « dans le temps » ?
Ou plutôt du type « à travers le temps » ?
Quelles sont les caractéristiques de notre personnalité liées à la ligne du temps ?
Au pays des « polychrones » on vit au présent
Chez les « monochrones », il y a un temps pour chaque chose et chaque chose en son temps
Changez de pays, changez d’habitudes
4. En voyage sur votre ligne de temps
Partez en exploration
Passez du temps au dessus de votre ligne du temps
Repérez l’instant présent et marquez votre point de départ
Retournez en arrière et explorez le passé avec du recul
Allez jusqu’à la fin du temps et jetez un coup d’œil sur le futur lointain
Elevez-vous au dessus de tout ça et gagnez en distance et en dégagement
Revenez à l’ici-maintenant et retournez à votre point de départ
Deuxième partie
DONNER DE BONS FONDEMENTS A SA VIE ET A SON AVENIR :
LES PRINCIPES DE BASE
5. Responsabilité : prenez votre part
Assumez votre part de responsabilité dans toute situation mais seulement votre part
Apprenez à focaliser votre attention sur ce que vous voulez plutôt que sur ce qui vous déplaît
Soyez honnête avec vous-même
Agissez envers vous-même avec bienveillance et rigueur
6. Valeurs : connaissez les vôtres et reconnaissez celles des autres
Qu’est-ce que les valeurs ? A quoi servent-elles ?
Comment les reconnaître ?
Carotte ou bâton, nous utilisons tous des méthodes de motivation en cohérence avec nos valeurs
Evaluez vos valeurs : celles que vous poursuivez et celles qui vous poursuivent
Hiérarchisez vos valeurs
Vos domaines de vie : où passez-vous votre temps ?
7. Objectifs : l’intérêt de s’en fixer et savoir les définir
Qu’est-ce qu’un objectif ? A quoi ça sert ? Pourquoi en définir ?
Un objectif super est spécifique et contextualisé…
…Uniquement pour soi…
…Positif…
…Engageant et écologique et…
…Réaliste, réalisable et représenté avec des résultats reconnaissables par autrui
Objectif : mettre en pratique les cinq paramètres SUPER !
8. (Ré)équilibrer sa ligne du temps pour gagner en assurance et en force
Equilibre : le maître mot
Associer passé, présent et avenir : à quoi servent-ils ?
Se libérer des associations de pensée limitantes et utiliser la force des émotions en sa faveur
Appréhendez l’appréhension et traquez les tracas de la vie quotidienne
Ne plus saborder ses projets mais prendre des décisions bonnes pour soi
Puisez à la source de toutes ressources
9. Cohérence : aligner sa ligne du temps pour davantage d’acuité
Alignez passé, présent et avenir
Alignez vos objectifs dans chaque domaine de la vie
Faites le point sur le degrés de réalisation de vos objectifs : SUPER ou pas SUPER ?
Fates le point sur les partenaires de votre réussite : De quelle couleur est votre parachute ?
10. Vivre à 100% : s’engager, un attitude salutaire et bénéfique
Faites le point sur vos engagements par rapport à vos objectifs
Décidez de ce que vous allez faire maintenant de vos objectifs
Créez de nouveaux réflexes
Equipez-vous de techniques et de tactiques d’engagement personnel
Ne mettez pas votre futur en gage, engagez-vous pour votre avenir
Troisième partie
CONCRETISER SES ENVIES ; CHEMINER DANS LA VIE AVEC FORCE ET AISANCE
11. Opter pour des options
Projetez des scénarios multiples de possibles futurs
Osez rêver
Transformez votre imagination en « image-in-action »
12. Créer des opportunités et concrétiser ses envies
Planifiez et programmez un événement futur
Concrétisez vos envies
13. Vivre selon les principes gagnants
Optez pour des options gagnantes
Fixez des objectifs
Atteignez-les
Savourez la réussite
Comment savourez vous vos réussites ?
Conclusion : « Et anticipez avec plaisir le moment ou vous retournerez pour regarder en arrière le chemin parcouru… »
Remerciements
Bibliographie
Liste des exercices
Prix : 25 €
